نصائح للحصول على احلى بشرة لأحلى بنوتة ...

بسم الله الرحمن الرحيم نصائح للحصول على احلى بشرة لأحلى بنوتة ... Eh_s20%2817%29

موثوق من (د.سوسن عثمان-أخصائية الجلدية) نصائح للحصول على احلى بشرة لأحلى بنوتة ... Eh_s20%2817%29

بشرة الوجة واليدين من أهم مكونات الجمال للإنسان وقد خلق الله في البشرة من الخلايا التي تحافظ على نضارة البشرة وتجددها ويجب على الإنسان المحافظة عليها والعمل على تجميلها وإليك هذه النصائح:
نصائح للحصول على احلى بشرة لأحلى بنوتة ... Eh_s20%2817%29

الإبتعاد عن الشمس:-وخاصة عند السباحه أو عمل حمام شمس ويجب عدم التعرض للشمس في الفترة من 10 صباحا حتى 4 عصرا وذلك لأن الشمس تكون عمودية وإن كان لابد فيجب وضع واق للشمس بقوة30 فما فوق وخاصة لمن كان عملهم في الميدان أما طريقة وضع الواقي فتبدأ بوضعه نصف ساعة قبل التعرض للشمس ويعاد وضعه كلما كان التعرق شديدا أو إذا توضأت للصلاة فلذلك يفضل وضع الواقي في البيت والعمل وقبل الخروج من العمل بنصف ساعة .
نصائح للحصول على احلى بشرة لأحلى بنوتة ... Eh_s20%2817%29

الطعام المتوازن:-كلما حرص الإنسان على طعام متوازن كانت بشرتة نقيه وصافيه ونضره لأن البشرة تحتاج إلى بروتينات وكربوهيدرات وقليلا من الدهون ويجب أن يشمل الطعام على الخضروات بأنواعها مثل الخيار-الجزر-الجرجير-الطماطم-الخس والفواكه مثل التفاح-الكيوي-البرتقال-الموز-الفراوله .
نصائح للحصول على احلى بشرة لأحلى بنوتة ... Eh_s20%2817%29

الرياضه والحركه:-مع الرياضه والنشاط تنشط الحركه الدموية ويزيد انتقال الأكسجين بين الخلايا ويؤدي ذلك إلى تنشيط الخلايا وتجددها فتصبح خلايا البشرة نقيه ومشبعه بالأكسجين فتزداد نضارتها ولكن يجب اختيار الوقت والمكان المناسبين لممارسة الرياضه .
نصائح للحصول على احلى بشرة لأحلى بنوتة ... Eh_s20%2817%29

النوم:-من الملاحظ أنه ما أن تبدأعطلة نهايه الاسبوع حتى يبدأ السهر طوال الليل والنوم إلى الظهر وهذه الأوقات هي غير الأوقات الطبيعيه للنوم ويلاحظ على الشخص مع السهر ظهور هالات حول العين ولذلك فإن نصيحتي هي النوم مبكرا والإستيقاظ مبكرا وسوف نلاحظ بعد فترة أن البشرة قد بدأت في التغير إلى الأحسن .
نصائح للحصول على احلى بشرة لأحلى بنوتة ... Eh_s20%2817%29

الماء:-يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء عن طريق التنفس والعرق ولذلك يجب أن نشرب كميات من الماء متوازية للكميات التي نفقدها لكي نعوض الخلايا وكذلك غسل الوجه بالماء والحمد لله ديننا الحنيف يأمرنا يغسل الوجه 5 مرات .
نصائح للحصول على احلى بشرة لأحلى بنوتة ... Eh_s20%2817%29

الإهتمام بترطيب البشرة:-البشرة الجافه تؤدي إالى ظهور اختلاف في لون البشرة كاللون الأبيض أو البني عند فقد الماء من البشرة ويحدث ذلك كثيرا في الشتاء ومع استخدام الدفايات أو الهواء الحار من المكيفات ولذلك يجب وضع الكريمات المرطبه التي تكون خاليه من المواد العطريه وليست كثيفه ويجب وضع المرطب المناسب لكل بشرة ويجب وضعه كل يوم صباحا ومساء على الوجه واليدين وقد تزداد عدد المرات لمن يشتكي من مرض الأكزيما أو كبار السن .
نصائح للحصول على احلى بشرة لأحلى بنوتة ... Eh_s20%2817%29

الإبتعاد عن المواد الكيميائيه:-خاصة غير المعروفة المصدر التي ليس لها اي دليل علمي ولم تتم اي دراسات عليها للبشرة وقد تؤدي هذه المواد إلى مشاكل صحيه وكذلك يجب عدم استخدام مواد التجميل والماكياج غير المعروفه أو الرخيصه التي قد تؤدي الى انسدا مسام البشرة وظهور حب الشباب كذلك عدم الانسياق وراء الوصفات المنزليه مثل وضع الليمون والخل والمواد الحمضيه على البشرة .
نصائح للحصول على احلى بشرة لأحلى بنوتة ... Eh_s20%2817%29

الابتعاد عن التدخين:-يجب الابتعاد عن التدخين فهو يحتوي على المئات من المواد الكيميائيه السامه التي تؤدي الى الضرر بخلايا البشرة كذلك يقلل من الاكسجين المحمول في الدم ويؤدي اللى نقص في الاكسجين المغذي للخلايا ما يؤدي الى ترهل وزياده في عمر البشرة كما انه يؤدي الى تلويث اللثه(الشفايف) .
نصائح للحصول على احلى بشرة لأحلى بنوتة ... Eh_s20%2817%29

الحاله النفسيه:-تلعب الحاله النفسيه دورا كبيرا في نضارة الوجه فلذلك حاولي ان تتجنبي الصراخ والعصبيه والبعد قدر المستطاع عن التوتر والقلق النفسي وأن نتعايش بشكل ابسط وأن نكون في حاله تصالح دائم مع النفس وأن يكون شعارنا هو التسامح والرضا بما قسم الله لنا .
نصائح للحصول على احلى بشرة لأحلى بنوتة ... Eh_s20%2817%29

مع حبي

» العنصر السري للحصول على بشرة مذهلة ..!!
» نصائح منزلية مهمة
» نصائح اسلامية بالصور
» احلى بنات
» حصريا اقوى برامج الصيانة على الاطلاق TuneUp Utilities 2010 9.0.2020.2 للحصول على اعلى كفائة وسرعة لاداء الجهاز